Tips om minder negatief te denken, minder te piekeren of perfectionistisch te zijn

Hier de eerste tips tijdens de zomer om minder negatief te denken, minder te piekren of minder perfectionistisch te zijn:

Wil je proberen minder negatief te denken over jezelf of een ander?

Probeer dan deze oefening:

Leer meer tevreden te zijn wat je op het moment doet.

Hoe dan?

Noteer waarover je momenteel tevreden bent en lukt dat niet direct?

Zorg dan dat je met je doelen aan de slag gaat in het nu zoals bijvoorbeeld:

“Bekijk hoe je meer tijd voor jezelf kunt maken; maak concreet wat je bijvoorbeeld aankomend weekend kunt doen op een specifiek tijdstip”.

Met het noteren waar je tevreden over bent of het noteren van oplossingen of het concreet maken hiervan kun je leren minder negatief te denken over een probleem waaraan je nu denkt.

Is jouw probleem wel door jezelf op te lossen? Kun je er iets aan veranderen?

Of leer wellicht te accepteren dat je er (voorlopig) niets aan kune veranderen.

Je leert om te zien waar je wel of geen invoed op hebt. En dat kan rust bieden.

Kun je alles oplossen? Nee

Oke dan even geen actie, maar acceptatie en streep het van je lijst en üit je hoofd”